Портал о здоровье и красоте

Возьми с собой в небо!

Возьми с собой в небо!

Ни для кого не секрет, что многие из нас предпочитают проводить свой отпуск в далёких экзотических странах. А это, помимо набегов на туристические офисы и сбор необходимых документов, ещё и длительный авиаперелёт.

Какая опасность грозит нашим ногам при длительных авиаперелетах?

Путешествия и особенно авиаперелёты часто сопровождаются усталостью и болью в ногах или же сильными отёками, поэтому для того, чтобы чувствовать себя в безопасности в пассажирском кресле недостаточно просто пристегнуть ремни, важно заранее подготовить к полету свой организм. Многие считают, что разница между дорогими и более дешевыми билетами заключается в уровне обслуживания. Но главное, за что платят VIP-пассажиры, — это широкое удобное кресло, а вместе с этим и дополнительное пространство, возможность вытянуть ноги и часто менять положение, не давая им затекать.

В салоне же для путешествующих эконом-классом очень тесно. Втискивая сюда как можно больше посадочных мест, авиакомпании обрекают пассажиров на вынужденную неподвижность. Сокращение промежутка между креслами на каждые 2,54 см, позволяет выгадать 1–2 дополнительных ряда! Теснота и недостаток движения — основная причина так называемого глубокого венозного тромбоза, от которого ежегодно в мире погибают около 100 человек. Медики называют это заболевание синдромом эконом-класса.

Но фактически риску подвергается и тот, кто предпочитает «деловой класс» или перегруженный чартер. Так же, недостаток движения может привезти к развитию варикоза и различным заболеваниям вен.

Современная медицина позволяет проводить лечение варикоза безоперационными высокоэффективными методами, направленными на создание условий для нормализации венозного кровотока в ногах. Однако чтобы не допустить развитие варикозной болезни и снизить риски негативного воздействия на здоровье ног, приведем несколько простых советов.

Актуальные советы, которые помогут Вам уменьшить негативные воздействия при перелётах

Если уж Вам досталось место в 

эконом-классе, то постарайтесь забронировать кресло в первом ряду у выхода, перегородки или в проходе. Здесь больше места, и можно вытянуть ноги или же встать с кресла и немного размяться.

Примите перед полетом таблетку аспирина. Он препятствует образованию тромбов. Правда, если вы не переносите этот препарат (помимо аллергии у некоторых людей он вызывает удушье — аспириновую астму) или же у вас критические дни, то в этом случае от аспирина придется отказаться. Пейте больше жидкости, в особенности чая с лимоном: этот напиток разжижает кровь и не дает ей образовывать сгустки — свертываться.

Наденьте в самолет специальный компрессионный трикотаж — гольфы, чулки или колготки, улучшающие отток крови по венам.

Разуйтесь. Опытные авиапутешественники предпочитают летать босиком или в легких удобных сандалиях — они не давят и не врезаются в кожу, а значит, не затрудняют кровоток.

Каждые 20–30 минут делайте гимнастику для ног, чтобы разогнать кровь по сосудам.
20 раз вытяните и подожмите пальцы ног. Эти незаметные постороннему взгляду движения выполняют множество мелких мышц, стимулирующих венозное кровообращение. Вытяните ноги как можно дальше вперед. Положите ладони чуть выше коленей и слегка надавливайте на бедра, одновременно пытаясь поднять ноги вверх.

Нам остаётся только пожелать Вам приятного и незабываемого отдыха! Но помните, что следом за летом непременно наступит осень, потом зима и весна со всеми её красотами, а там и опять недалеко до нового летнего сезона, когда Вам захочется снова погрузиться в бурлящие страсти новых экзотических стран с их бесконечными пляжами, по которым Вы с гордостью сможете пронести себя на стройных без всяких узелков и заметных вен ухоженных ножках, о которых так просто позаботиться уже сейчас.