Портал о здоровье и красоте

Что делать, если отекают щиколотки

Что делать, если отекают щиколотки

Утром, собираясь на работу, вы надели модные сапоги, а в конце дня с трудом застегиваете их. Знакомая ситуация? К сожалению, многие из нас сталкиваются с отеками щиколоток, которые мешают носить любимую обувь. И это в лучшем случае. Достаточно часто ситуация, когда отекают ноги в щиколотках, становится признаком заболевания сосудов и суставов.

Если у вас травма…

Достаточно часто причиной отека лодыжек или щиколоток становится травма голеностопного сустава, связок и даже перелом. Такие отеки обычно односторонние и сопровождаются болями. Что же делать, если лодыжка опухла и болит с одной стороны? Конечно, незамедлительно обратиться к врачу. Ведь причиной отека и боли может быть как небольшое растяжение связок (в этом случае боль при ходьбе доставляет легкий дискомфорт), так и разрыв связок или травма сустава или кости. В этом случае нога не двигается в голеностопе, а гематома и отек распространяются с щиколотки на стопу.

Если у вас аллергия…

«Почему у меня отекает левая нога в щиколотке?» — такой вопрос непременно обращает на себя внимание врачей. Помимо травмы, односторонний отек может навести на мысль об аллергии, например, на укус насекомого. Аллергические отеки обычно сопровождаются зудом или покраснением кожи. Если вы отмечаете сочетание перечисленных симптомов, примите антигистаминный препарат или воспользуйтесь противоаллергической мазью. И конечно, обратитесь к врачу.

Если у вас неудобная обувь…

У женщин нога в щиколотке часто отекает из-за ношения неудобной обуви. Обратите внимание на то, что слишком узкая колодка, сжимающая ногу, или чересчур высокий каблук негативно сказываются на состоянии ног. А также вызывают серьезный дискомфорт.

Как же правильно подбирать обувь? Неужели, столкнувшись с отеком лодыжек ног, причиной которого являются модные туфли, надо навсегда забыть о них и начать носить балетки? Не обязательно. Специалисты разработали рекомендации для тех, кто любит каблуки и не готов менять стиль.

American Podiatric Medical Association (Американская Подиатрическая Ассоциация) провела опрос: 503 женщины, которых опросили эксперты, в большинстве своем предпочитают носить обувь на высоком каблуке (такой ответ дали 72% опрошенных). При этом около 60% опрошенных страдают от болей в стопах и пальцах ног, однако носить каблуки не прекращают. Можно ли найти обувь, которая одновременно будет красивой, модной и безопасной для нашего здоровья?

Во-первых, выбирайте обувь с высотой каблука не более 5 см. Каблук выше 7 см уже считается травмоопасным, увеличивает нагрузку на спину и колени, так как на таком каблуке нога имеет очень маленькую площадь опоры на поверхность.

Во-вторых, как бы вы ни любили шпильку, этот каблук считается самым неустойчивым. Да, это модно, но, если вы дорожите здоровьем ног, присмотритесь и к другим формам. Есть каблуки-рюмочки, «расклешенные» каблуки, которые расширяются к основанию, или прямые варианты. Все они более устойчивы и создают для ноги хорошую опору, так что травма вряд ли станет причиной отека голеностопа.

В-третьих, даже во время первой примерки обувь должна быть впору. Не болтаться на ноге и не жать. Продавец убеждает вас, что туфли растянутся? Не стоит уповать на это, подбирайте пару, которая будет удобно сидеть на ноге с самого начала.

Если у вас есть системное заболевание…

Отеки лодыжек и щиколоток могут быть вызваны различными соматическими заболеваниями, например, болезнями почек или сердечно-сосудистой системы. «Сердечные» отеки, как правило, возникают на обеих ногах, они мягкие на ощупь, кожа при этом холодная и может приобретать синеватый оттенок. «Почечные» отеки обычно сначала формируются на лице, а уже потом «спускаются» к щиколоткам. Особенно внимательными к состоянию лодыжек и щиколоток рекомендуем быть пожилым людям: часто отеки левой ноги свидетельствуют о заболевании сердца или легких.

Если у вас варикоз…

И конечно, причиной отеков щиколоток или лодыжек может быть варикоз и его осложнение — тромбофлебит. Чем отличается отечность при варикозе? На ранней стадии они нарастают во второй половине дня и проходят после ночного отдыха. По мере прогрессирования заболевания отеки становятся постоянными, сопровождаются болями, чувством жжения в ногах, судорогами, особенно в ночные часы.

При тромбофлебите отеки ног нарастают быстро, он болезненные, кожа в районе отека может на ощупь быть горячей.

Тромбофлебит требует незамедлительного обращения к врачу, так как это заболевание опасно отрывом тромбов. По поводу варикозного расширения вен также нужно проконсультироваться с флебологом, так как на ранней стадии заболевание лучше поддается лечению.