Портал о здоровье и красоте

Профилактика варикоза. Как защитить свои вены?

Профилактика варикоза.  Как защитить свои вены?

Все мы знаем, что болезнь проще предотвратить, чем лечить. Жаль только, что мало кто следует этому правилу. Многие люди в один прекрасный день, взглянув на свои ноги, замечают, что появились сосудистые звездочки или уже проступившие варикозные вены.

Как так получилось? Можно ли предотвратить такое заболевание, как варикозное расширение вен? Кому следует быть особо внимательным к своему здоровью?

Почему возникает варикоз? Правда ли, что склонность к этому заболеванию передается по наследству?

Наследственная предрасположенность — основная причина развития варикозного расширения вен. Чаще заболевание наследуется по женской линии, поскольку это напрямую связано с гормональным строением женского организма. В большинстве случаев беременность и роды, длительный прием гормональных препаратов и наличие неблагоприятных факторов приводят к ухудшению состояния вен. Также развитию варикозного расширения вен, способствуют избыточный вес, специфический характер работы, когда человек весь день проводит на ногах или же вынужден подолгу сидеть за рабочим столом.

Кому еще нужно быть бдительным?

Как не парадоксально, спортсменам. Многие думают, что у спортсменов не бывает проблем со здоровьем, однако это не так. Некоторые виды спорта вредны для вен, особенно поднятие тяжестей и прыжки.

Несколько полезных и простых от врачей флебологов для здоровья ваших вен.

Больше двигайтесь

Лучшей защитой от варикозной болезни являются регулярные динамические нагрузки на мышцы ног. Большую поддержку венам приносит ходьба, бег, плаванье, езда на велосипеде. Словом, чем больше работают ваши ноги, тем меньше шансов, что возникнут проблемы с венами.

Следите за весом

Чтобы избежать повышенной нагрузки на сосуды ног важно следить за весом. Для тех, кто склонен к полноте нужно свести к минимуму жирные, мучные, сладкие продукты питания, соленую, острую пищу, мясные наваристые бульоны, маринады, консервы — они косвенно способствуют разрушению сосудистых стенок и клапанов. Очень важен питьевой режим. В течение дня необходимо употреблять до 1,5 -2 литров жидкости.

На работе

Старайтесь периодически вставать из-за стола и немного пройтись. Не сидите за столом нога на ногу. В общем, постарайтесь свести к минимуму неподвижность, разбавляйте ваш рабочий день движением. Можно лишний раз подняться вверх по лестнице — это тоже очень полезно для вен.

Дома

Отдыхайте с подушкой или валиком под вытянутыми ногами — по 15–20 минут несколько раз в день. Старайтесь поднимать ноги как можно чаще, когда читаете книги, или смотрите телевизор. Не злоупотребляйте горячими ваннами и в общем не увлекайтесь банями и саунами. Очень полезно принимать контрастный душ для ног, особенно во время летом.

Носите удобную и свободную обувь

Если предпочитаете обувь на каблуках, то старайтесь, чтобы каблук был устойчивым, высотой 3–5 см.

Носите компрессионный трикотаж (гольфы, чулки, колготки)

Использование лечебного трикотажа, который подбирается врачом по индивидуальным меркам, является одним из наиболее эффективных способов защиты от варикоза. Так же трикотаж следует носить во время занятий спортом.

Веноторизурующие препараты

Таблетки и мази не защитят от варикоза. Обычно врачи рекомендуем принимать эти препараты в жаркое время года, когда ношение компрессионного трикотажа затруднено, для улучшения венозного оттока. В любом случае, уточняйте необходимость и целесообразность приёма венотонизирующих препаратов у флеболога.

При первых симптомах обращайтесь к врачу

Первые признаки, на которые стоит обратить внимание, — это отеки, боли, усталость, тяжесть ног, нередко, ночные судороги в икрах. К внешним же сигналам, относятся «сосудистые звездочки», или «сеточки», а также различные уплотнения в ногах и выступающие вены. Главное не дать варикозу возможность прогрессировать и обратиться к флебологу при первых симптомов. На начальной стадии проблему будет решить гораздо легче.