Портал о здоровье и красоте

Тяжесть в ногах: ищите причины, проверяйте вены

Тяжесть в ногах: ищите причины, проверяйте вены

Многие испытывают дискомфорт, который описывают как тяжесть в ногах. Даже если дать ногам отдых, на следующий вечер ощущения могут вернуться. Можно ли с этим что-то сделать? Или от этого чувства уже не избавиться? Прежде всего, на это надо обратить внимание и получить консультацию специалиста.

Чувство тяжести в ногах возникает обычно вечером, поэтому многие связывают его с усталостью ног в конце дня. Тяжесть обычно возникает в икрах, может сопровождаться отеками, чувством покалывания, «мурашками» на коже. Если чувство тяжести в ногах возникает вечером, то ночью его могут сменить судороги.

Можно ли списывать эти неприятные ощущения только на усталость, которая неизбежна к концу дня? Особенно если весь день на работе вы проводите на ногах. Иногда это действительно бывает так, но обычно круг причин, приводящих к подобному дискомфорту, шире, чем просто излишнее напряжение мышц. Однако не забудем и про него, и это будет первый пункт в перечне причин тяжести в ногах.

Напряжение мышц

Конечно, если вы целый день стоите или, наоборот, много ходите, мышцы напрягаются, и это может приводить к неприятным ощущениям. Особенно если вы провел весь день на ногах в неудобной обуви, а тем более на неудобном каблуке. В этом случае стопа принимает неправильное положение, нагрузка на ногу и икроножные мышцы значительно возрастает, и вечером вы с трудом можете избавиться от неприятного чувства.

Атеросклероз нижних конечностей

При атеросклерозе происходит закупорка (полная или частичная) просвета артерии холестериновой бляшкой. Это приводит к нарушению кровообращения в мышцах, они испытывают недостаток кислорода и «сигнализируют» об этом ощущением нарастающей тяжести.

Тяжесть в ногах характерна и для воспалительных заболеваний артерий, однако в этом случае дискомфорт может возникать и утром, и в течение дня. В этом случае тяжесть в ногах возникает не в состоянии покоя, а чаще при ходьбе.

Лишний вес

Лишняя масса тела несет множество проблем. Это и нагрузка на суставы, и нарушение обмена веществ, и, конечно же, дополнительная нагрузка на мышцы. Они все время находятся в тонусе, а во время совершения движений требуют усиления кровообращения. Соответственно, увеличивается и объем жидкости, которая находится в тканях, то есть начинаются отеки. Они, как и перенапряжение мышц, сопровождаются ощущением тяжести.

Заболевания позвоночника

Чувство тяжести в икрах ног может сопровождать заболевания позвоночника, особенно поясничного отдела. Если же патология поясничного отдела позвоночника сопровождается воспалением седалищного нерва, то боль из поясницы может «отдаваться» и в ногах. В этом случае тяжесть в ногах возникает при ходьбе, может сопровождаться мурашками и чувством покалывания.

Различные заболевания

Многие заболевания сопровождаются ощущениями «усталых», «гудящих» ног. Это в том числе: сахарный диабет, подагра, патологии почек, сердечная недостаточность, заболевания суставов и другие.

Варикоз

И одной из наиболее частых причин неприятных ощущений в ногах становится варикозное расширение вен. При варикозном расширении вен нарушается нормальное кровообращение, кровь застаивается в сосудах, и в окружающих тканях возникают отеки. Они сдавливают нервы, окружающие пораженные вены, и человек чувствует, что ноги словно наливаются тяжестью.

Болевых ощущений добавляют и сами вены: растяжение стенки приводит к раздражению рецепторов на них и ощущению тяжести, распирания, дискомфорта.

Обычно тяжесть в ногах отмечается вечером, но может стать и постоянной. Если не обратить на тревожный симптом внимания, то варикоз будет прогрессировать, и тогда это ощущение перейдет в постоянные боли.

Тяжесть в ногах — лечение

Из перечня, приведенного выше, понятно, что избавиться от чувства тяжести в ногах можно, если вылечить вызвавшее его заболевание. Если тяжесть в ногах беспокоит вас прямо с утра, а также возникает во время ходьбы, обратитесь в первую очередь к кардиологу. Тяжесть в ногах при избыточной массе тела — повод пойти на прием к диетологу или терапевту. Если вы чувствуете, что ноги не просто тяжелые, но при этом болят суставы и каждое движение дается с трудом, то ваш врач — ревматолог. А если тяжесть в ногах вы отмечаете к вечеру, и вдобавок к этому ноги отекают и болят, то ваш первый визит — к специалисту-флебологу. Профильный специалист выявит причины тяжести в ногах и назначит соответствующее лечение.

Облегчить состояние до визита к врачу можно, что называется, «домашними» средствами. Например, выполните несколько упражнений:

  • сидя на полу вытяните ноги вперед. Пятки лежат на полу. Поводите стопами в одну и в другу сторону, выполняя круговые движения.
  • в положении сидя делайте упор стоп то на носки, то на пятки. Это «расшевелит» мышцы голени и поможет снять неприятные ощущения.
  • в положении стоя поднимайтесь на носки и опускайтесь в исходное положение. Повторите несколько раз.

Также прекрасно снимает напряжение и тяжесть с ног ходьба, езда на велосипеде, плавание. А ложась спать, не забудьте подложить под стопы небольшой валик — пусть они будет приподняты. И уверены, что наутро вы почувствуете себя лучше.