Портал о здоровье и красоте

Лечим варикоз дома: за и против

Лечим варикоз дома: за и против

Обнаруживая у себя первые признаки заболевания, мы не сразу идем к врачу. Но всегда ли можно лечиться дома? Например, если у вас варикоз… Многие задаются вопросом: как можно убрать варикоз самостоятельно. Постараемся дать на него максимально полный ответ.

Как вылечить варикоз?

Если обратиться к народному опыту борьбы с варикозом в домашних условиях, то мы найдем множество рекомендаций: от добавления в пищу полыни до оборачивания ног лопухом. Скажем сразу: ни один из них не сможет избавить вас от варикозного расширения вен. Единственным способом лечения на сегодняшний день является удаление пораженных вен, что можно сделать только в условиях специализированной клиники.

Однако варикоз — это заболевание, опасное рецидивами, поэтому в домашних условиях можно выполнять ряд рекомендаций, которые помогут избежать повторного развития варикоза и провести эффективную профилактику. Если же врач определил у вас начальную стадию варикоза, то даже самостоятельно можно сделать многое для того, чтобы заметно улучшить самочувствие и поддерживать эффект от лечения варикоза дома.

Образ жизни

Можем ли мы что-то делать ежедневно для того, чтобы проявления варикоза стали меньше? Конечно! Прежде всего, следить за уровнем физической активности и ее характером. Например, если ваша работа связана со статическими нагрузками (вы все время сидите или стоите), то попробуйте каждый день во время обеденного перерыва немного гулять. Смена характера активности, сокращение икроножных мышц просто необходимо венам! Не забывайте и во время работы менять положение — можно встать, пройтись, подняться и спуститься с этажа на этаж по лестнице, а не на лифте, выполнить несколько упражнений (например, сидя на стуле вы можете тянуть носки на себя и расслаблять их или же сжимать и расслаблять пальцы ног). Все это необходимо вашим венам, которые страдают от однообразных нагрузок.

Обратите внимание на то, как вы сидите: если у вас есть привычка класть ногу на ногу или «заплетать» ноги одна за другую, это вредит венам. Когда есть возможность, сидите, вытянув ноги вперед или положив их на какую-либо опору: это полезнее для вен. А когда вы сидите в транспорте, не ставьте на колени тяжелые сумки.

С другой стороны, занимаясь спортом, помните все о тех же статических нагрузках. Тяжелая атлетика, подъем тяжестей с удерживанием их над собой — не лучший выбор, если у вас есть варикоз. Оптимальным видом физической активности при заболевании вен является плавание, которое дает нагрузку на ноги, позволяет нашему телу преодолевать сопротивление воды и одновременно обеспечивает массаж ног водными потоками. В домашних условиях убрать проявления варикоза помогают специальные упражнения.

Если говорить о характере питания, то главный принцип здесь — здоровая диета, в которой должно быть меньше сахара, белой муки, жирного и жареного. Включите в свое ежедневное меню овощи (особенно хороши болгарский перец и свекла), ешьте больше рыбы и мяса птицы, отдавайте предпочтение зеленому чаю, прекрасно снижающему вязкость крови. Принимайте дополнительно или старайтесь получить с пищей витамины Е, С, Р и РР, которые защищают и поддерживают здоровье сосудов.

Компрессия

Действительно эффективным средством для лечения варикоза в домашних условиях является компрессионный трикотаж. Если врач проводит обследование вен и ставит диагноз «варикоз», то обычно он сразу выписывает рецепт или дает подробные рекомендации по приобретению компрессионного трикотажа. Если же вы приобретаете трикотаж самостоятельно, то, скорее всего, это будут профилактические колготки или гольфы, которые можно купить без рецепта.

Как они помогут убрать варикоз на ногах? В случае, если тяжесть в ногах, боли, отеки, судороги — это те симптомы, с которыми вы сталкиваетесь ежедневно, носите компрессионные колготки каждый день. Они помогут избежать застоев крови даже в тех случаях, когда вы целый день сидите или стоите. Носить профилактические колготки рекомендуется порядка полугода, и если трикотаж качественный, то на протяжении этого времени он полностью сохраняет свои компрессионные свойства.

Во время длительных авиаперелетов, поездок на автомобиле, во время занятий спортом также рекомендуется надевать компрессионный трикотаж. Например, у компании medi, с которой сотрудничает «Центр Флебологии», есть специальные гольфы для путешествий, которые можно надевать и во время занятий спортом.

Упражнения

Достаточный уровень физической активности — это непременное условие для профилактики варикоза в домашних условиях. Сделать ее еще более эффективной помогут специальные упражнения, которые рекомендуем выполнять каждый день.

  • катайте стопой мячик для большого тенниса или специальный цилиндр. Это упражнение можно делать даже на работе: оно обеспечит работу икроножных мышц.
  • лежа на спине поднимите согнутые ноги вверх и сделайте упражнение «велосипед». Старайтесь не отрывать при этом поясницу от пола. Из этого же положения выполните упражнение «ножницы».
  • лежа на спине поднимите согнутые в коленях ноги. Выпрямите их вверх, на несколько секунд зафиксируйте это положение. Потом согните в коленях и пустите на пол. Упражнение можно выполнять каждой ногой поочередно. Тогда из положения вертикально вверх ногу не сгибайте, а медленно опускайте на пол.
  • лежа на животе поднимайте поочередно прямые ноги вверх на максимально возможную для вас высоту.
  • возьмите толстую книгу или другую подставку и встаньте на нее так, чтобы пятки стояли на полу, а остальная часть стопы — на книге. Поднимайтесь на носки и вновь опускайтесь в исходное положение. Упражнение можно выполнить с опорой.
  • ходите попеременно на носках, на пятках, с высоким подниманием бедра.

Водные процедуры

Занимаясь лечением варикоза на ногах в домашних условиях, не забывайте о таком эффективном способе лечения и профилактики, как контрастный душ. Смена температур благотворно влияет на тонус вен, способствует улучшению кровотока, снимает чувство усталости с ног, помогает уменьшить отеки. Специалисты рекомендуют выполнять эту процедуру утром, начиная с теплой воды и переключая на холодную. При этом разница температур может и не быть очень большой — иногда достаточно и 10 градусов. Переключайте воду каждые 15–20 секунд. Если у вас на душе есть массажная насадка, можно сделать массаж струями воды.

Чтобы усилить эффект от контрастного душа или массажа, воспользуйтесь мазями и гелями от варикоза, которые часто применяются для лечения дома.

Вместо контрастного душа можете сделать контрастные ванночки: тогда ноги на 7–10 минут погружаются сначала в емкость с более теплой водой, а потом — с более холодной. Помните, что чем больше контраст температур, тем меньше ноги должны находиться в ванночке. Например, если в одной емкости температура воды 40 градусов, а в другой — 20, то опускать в них ноги следует не более чем на 20–30 секунд.

В воду можно добавить настои и отвары ромашки или коры дуба, которые обладают противовоспалительным действием. Также рекомендуется использовать морскую соль для ванн или пищевую соду.