Портал о здоровье и красоте

Что делать, если болят ноги?

Что делать, если болят ноги?

Боли в ногах знакомы большинству из нас. Иногда кажется, что стоит снять неудобные туфли, как она пройдет. К сожалению, не всегда. Причин для боли может быть множество, и обувь – это лишь «вершина айсберга». Поговорим о том, что еще может вызвать дискомфорт в ногах.

Каблуки и боли в ногах


Для очень многих женщин именно ношение обуви на высоком каблуке становится основным фактором, провоцирующим боли в ногах. И как бы современная мода ни настаивала на том, что высота каблука — это не то, от чего могут болеть ноги, врачи придерживаются другого мнения.

Что происходит, когда мы целый день ходим в модных туфлях на шпильке или платформе? Нога принимает неестественное положение: основная нагрузка приходится на пальцы. Особенно страдают при этом мелкие косточки, которые испытывают слишком большое давление. Если вы носите каблуки регулярно, то это в итоге может вызвать деформацию стопы.

Положение ступни на каблуке приводит к тому, что ахиллово сухожилие испытывает неестественное для него напряжение. Неправильная нагрузка на стопу влечет за собой неправильное положение позвоночника и лишнюю нагрузку на нижнюю часть спины. Икроножные мышцы тоже находятся в тонусе в течение всего дня. Этих нарушений достаточно для того, чтобы к вечеру на вопрос: «Могут ли болеть ноги от каблуков?», — вы уверенно ответили «Да».

Характер боли: боли в ногах после ношения каблуков могут быть самые разные, но обычно болит стопа, подъем, в ногах возникает ощущение сильного утомления, к вечеру могут начаться отеки.

Как сделать так, чтобы не болели ноги: отказаться от ношения обуви на высоких каблуках, выбирать туфли на плоской подошве, а в случае необходимости — каблук не выше 3 см. А тем неисправимым модницам, которые не признают обувь на плоской подошве, советуем не ходить на каблуках целый день, менять обувь, например, в офисе на более удобную и периодически делать разминку для стоп.

Проблемы с суставами

Поддержание здоровья суставов — это актуальная тема практически для каждого. По наблюдениям специалистов, остеоартрозом страдают каждые 11 человек из 1000, и с возрастом риск заболеваний суставов растет. Профилактикой этого вида болей может служить регулярная физическая нагрузка, контроль веса, отсутствие вредных привычек. Больше двигайтесь, ходите пешком, регулярно делайте упражнения.

Характер боли: при проблемах с суставами основные жалобы — это скованность движений по утрам, «хруст» в суставах при движении, их деформация. Задаваясь вопросом, почему у вас может болеть нога, посмотрите на пальцы. Если они искривлены, сплющены, заметно смещены, то у вас могут быть проблемы с суставами. Иногда в районе суставов отмечается припухлость и повышение температуры кожи.

Как сделать так, чтобы не болели ноги: в первую очередь измените образ жизни. Чтобы нагрузка на суставы не была чрезмерной, старайтесь чередовать периоды напряжения с периодами расслабления. Если боли сильные, то можно пользоваться вспомогательными средствами, например, ходить с тростью. По рекомендации врача следует принимать специальные препараты-хондропротекторы.

Плоскостопие

Плоскостопие — это деформация стопы, при которой ее продольный или поперечный свод становится более плоским. В результате стопа как бы сплющивается, увеличивается в длину или в ширину, и нагрузка на нее распределяется неправильно. Обычно плоскостопие бывает врожденным, но может сформироваться в течение жизни, например из-за повышенной массы тела или слабости костей стопы.

Характер боли: при плоскостопии деформируется стопа, коленные суставы, неправильно развиваются мышцы ног. В результате болит буквально вся нога, в том числе и бедро, особенно сильная боль ощущается в подошве. Как правило, дискомфорт ярко выражен вечером, а на начальной стадии плоскостопия к утру неприятные ощущения проходят.

Как сделать так, чтобы не болели ноги: обычно при плоскостопии врачи рекомендуют специальные стельки или же ортопедическую обувь. Для укрепления свода стопы необходимо выполнять упражнения, в частности, сгибать и разгибать пальцы ног, захватывать ими разные предметы.

Проблемы с сосудами

Проблемы с сосудами, как артериями, так и венами, также вызывают боли в ногах. Основная причина болей, связанная с артериями, — это атеросклероз, или закупорка сосудов холестериновыми бляшками. В этом случае кровообращение в ногах и питание тканей нарушается, что и является причиной болей.

Характер боли: обычно при атеросклерозе выражены боли в икрах, судороги, ноги мерзнут, так как кровообращение в них замедляется.

Как сделать так, чтобы не болели ноги: положительное влияние может оказать соблюдение низкохолестериновой диеты и отказ от вредных привычек. Обязательно нужно проконсультироваться у сосудистого хирурга и кардиолога.

Главная проблема вен, которая приводит к болевым ощущениям, — это варикозное расширение. На ранних стадиях заболевание вызывает лишь сравнительно небольшой дискомфорт, который многие путают с симптомами усталости. Однако по мере прогрессирования варикоза, боли становятся все более выраженными и мучают пациентов уже не только ночью, но и в течение всего дня. Как осложнение варикоза может развиться тромбоз, который представляет уже реальную угрозу для жизни.

Характер боли: на ранней стадии варикоза боли отмечаются в конце дня, они могут сопровождаться отеками, кожным зудом, чувством жжения, судорогами в ночное время. Затем варикоз начинает проявляться внешне, выступают вены, а неприятные ощущения усугубляются.

Что сделать, чтобы не болели ноги: для облегчения состояния и профилактики варикоза хорошо помогает ношение компрессионного трикотажа. Чтобы не допустить более серьезной стадии болезни, рекомендуем обратиться к флебологу, который определит характер необходимого лечения.

Конечно, мы перечислили не все причины болей в ногах, а только основные. Однако и их достаточно для того, чтобы вы обратили пристальное внимание на состояние здоровья. Если вас беспокоит дискомфорт в ногах, если по вечерам вы чувствуете тяжесть и боль, если вас мучают отеки или судороги, обратитесь к врачу. Ведь чем раньше выявлено заболевание, тем быстрее вы сможете его вылечить и избежать негативных последствий для организма.