Портал о здоровье и красоте

Фитнес для двоих

Фитнес для двоих

Иногда вам кажется, что вы мало времени проводите вместе. Что ж, напряженный ритм современной жизни действительно мешает наслаждаться обществом друг друга. Не опускайте руки! Найдите время для… общей тренировки в спортзале! Совместите пользу от занятий спортом с возможностью чуть лучше узнать друг друга. Хотя бы со спортивной стороны.

Психологи рекомендуют

Многие психологи рекомендуют парам ходить в спортзал вместе. Помимо того, что это ваше общее хобби, вы получаете шанс сбросить напряжение. Недаром говорят, что после тренировки сложно поссориться: эмоции остались где-то на беговой дорожке. А если тренировка прошла хорошо, то вы будете чувствовать себя на подъеме.

Тренеры, в свою очередь, замечают, что в гармоничных парах занятия проходят продуктивно: партнеры лучше взаимодействуют и помогают друг другу.

Чем заняться?

Если вы не относитесь к профессионалам фитнеса или к любителям бодибилдинга со стажем, то начать надо с выбора тренировки. Как правило, мужчины не склонны заниматься йогой или пилатесом, а женщины не всегда готовы к силовым нагрузкам. Что же остается? Не так мало:

  • растяжка. Ее выполняют не только женщины, но и мужчины, особенно в качестве разминки.
  • кардиотренировки. К ним обычно хорошо относятся и мужчины, и женщины. Вы можете бегать, ездить на велосипеде, зимой – ходить на лыжах. Важно лишь подстроиться под темп друг друга. А в зале вы можете тренироваться на соседних дорожках.
  • упражнения с собственным весом. Партнер может тренироваться параллельно с вами, а может и помогать. Например, держать ноги во время упражнений для пресса. Или выступать в роли своеобразного «утяжелителя» во время отжиманий.
  • игровые виды спорта. Бадминтон, теннис, пинг-понг, перепасовка волейбольного мяча – не так уж и мало парных видов, которые вы можете освоить. Пробуйте новое!
  • и наконец, танцы! Идеальная парная тренировка, которая позволит и провести время вместе, и найти общее хобби, и дать себе отличную физическую нагрузку.

Только для женщин

А теперь небольшая рекомендация только для женщин. Мы знаем, как сложно иногда вытащить его на тренировку. Дома диван, телевизор, интернет и полный холодильник. Но есть одно небольшое наблюдение специалистов. Во время тренировки у мужчин повышается уровень тестостерона, а значит и либидо. Секс после тренировки более яркий и чувственный. А кроме того, он помогает мышцам… быстрее восстановиться. Так что попробуйте тренироваться вместе!