Портал о здоровье и красоте

Фитнес

Лето приближается, и самое время заняться приведением себя в форму. Кто-то бежит в спортзал, но многие предпочитают оставаться дома. Что ж, попробуйте позаниматься на фитболе: это очень эффективно и совсем не скучно.

Совсем скоро настанет лето, мы наконец-то уберем в шкаф пальто и куртки и наденем легкую одежду. Привести себя в форму к летнему сезону можно уже сейчас. Сегодня работаем над руками.

Движение – это жизнь! С правильностью такого утверждения вряд ли кто-то поспорит. А уж как вы будете двигаться, это дело вкуса. Кто-то бежит марафон, кто-то отправляется в олимпийский бассейн, а кто-то… танцует. Итак, сегодня танцуют все!

Иногда вам кажется, что вы мало времени проводите вместе. Что ж, напряженный ритм современной жизни действительно мешает наслаждаться обществом друг друга. Не опускайте руки! Найдите время для… общей тренировки в спортзале! Совместите пользу от занятий спортом с возможностью чуть лучше узнать друг друга. Хотя бы со спортивной стороны.

Одно из обещаний, которые мы даем себе перед Новым годом, – начать посещать спортзал. Что ж, январь – отличное время для того, чтобы заняться спортом: после череды праздников пора приводить себя в форму. Но какие занятия выбрать, если вы новичок в мире фитнеса? Силовые нагрузки или растяжку?

Иногда кажется, что сегодня бегают буквально все. Марафоны и полумарафоны, бег в спортзале и трусца в парке, все бегут-бегут-бегут… А вы бежите? Так чего же в этом больше – моды или стремления вести здоровый образ жизни?

Все приверженцы здорового образа жизни, которые регулярно посещают спортзал, знают, что такое кардионагрузка. Это те виды упражнений, которые развивают в основном не силу мышц, а их выносливость. Бег, ходьба, занятия на велотренажере или эллипсе, а в теплое время года и катание на велосипеде, лыжи зимой – вот наиболее распространенные виды кардионагрузок. Чем они полезны и кому они нужны?

Каждая женщина хочет хорошо выглядеть, особенно актуально в пляжный сезон. Чтобы избавиться от пары лишних килограммов многие устраивают себе разгрузочные дни. Как правильно организовать Что важно знать о разгрузочных днях и как правильно их организовать, чтобы получить пользу для нашего организма?

Если врач обнаружил у вас варикоз, то это не повод заканчивать занятия спортом. Напротив, разработайте правильный комплекс, который улучшит ваше состояние. Итак, можно ли заниматься фитнесом при варикозе, можно ли делать приседания или заниматься на велотренажере?

CEP - интеллектуальная одежда для спорта